Autoconhecimento é uma jornada

Transcrição

Olá, sejam todos muito bem-vindos ao PsiAtiva. Eu me chamo Loivani, sou psicóloga e este é o nosso podcast. O episódio de hoje é sobre autoconhecimento. loivani, e eu também coloquei uma caixinha nos stories onde os meus seguidores falaram sobre o que eles pensavam sobre o autoconhecimento.

Eu obtive tantas respostas legais como: “Ah, é me conhecer por dentro e por fora, saber dos meus limites, saber dos meus problemas e lidar com eles”, entre outras respostas legais. Aí eu pensei em vir aqui e falar um pouquinho mais sobre esse assunto aqui com vocês. E primeiramente, o que é o autoconhecimento? O autoconhecimento é uma investigação sobre si mesmo.

É saber identificar as suas habilidades, vulnerabilidades, desejos e comportamentos. É uma habilidade fundamental para o desenvolvimento individual e é ampliar a autoconsciência e a visão sobre a autoimagem. No decorrer da nossa vida, nós vamos adquirindo o autoconhecimento através das nossas experiências, das nossas crenças, e através disso, nós criamos a nossa autopercepção e com isso, entendemos como é o nosso funcionamento. Isso no âmbito pessoal, quanto no profissional.

Praticar o autoconhecimento, no entanto, nem sempre é fácil, é uma tarefa que demanda calma, tempo, paciência, porém te ajuda a se relacionar melhor com as pessoas e também a ter uma vida melhor em todas as áreas da sua vida. Algumas pessoas têm medo de lidar com o autoconhecimento. Isso porque em alguns momentos é necessário voltar para o passado para entender alguns comportamentos atuais. Esse é um processo necessário, é dolorido às vezes, mas é necessário.

Por isso, a psicoterapia é importante nesse processo de autoconhecimento também. Mas vamos entender melhor um pouquinho tudo isso que eu estou falando para vocês. Nós podemos dividir o autoconhecimento em três áreas que precisam ser trabalhadas em sintonia para que essa habilidade seja desenvolvida da melhor forma, que são elas: o pensamento, sentimentos e atitudes. Pensamento é a sua forma de pensar sobre o mundo, interpretar as situações cotidianas, enxergar as pessoas que te cercam e a si mesmo.

Sentimentos é o que você sente ao pensar de certa forma, bem como ao viver determinadas situações. Já as atitudes é o que você faz ativamente ao pensar ou se sentir de certa forma, o que você se sente impulsionado a fazer em determinadas situações. Estas três áreas trabalhadas em sintonia ajudam a ter uma compreensão melhor sobre a si mesmo. Agora, como eu adquiro o autoconhecimento?

Como eu já citei para vocês, é um processo que demanda paciência. Mas hoje eu vou trazer para vocês três exercícios simples para ajudar você aí nessa jornada e que você pode fazer aí da sua casa. Primeiro, como eu ajo? ”.

Quando você pensa em seu modo de agir, quais são as principais palavras que vêm à sua cabeça? Anote aí. Número dois, o que me faz feliz? Quais os lugares que te trazem bem-estar?

Que atividades que te dão prazer? Que tipo de pessoa que você se sente bem? Ao escrever absolutamente tudo o que vem à mente, você cria o seu mapa da felicidade. A ideia aqui é que você entenda melhor o que te faz feliz, é um exercício simples, mas que vale muito a pena.

E terceiro, quais são os meus pontos fortes e pontos fracos? Pegue uma folha de papel e faça duas colunas. De um lado ficarão os seus pontos fortes e do outro os seus pontos fracos. Depois que você fez essa lista, responda a si mesmo: quando esses pontos se mostram presentes?

Pense no que deveria ter o seu desenvolvimento prioritário. O que realmente te atrapalha ou prejudica? O que traz mais resultados ou teria mais impacto? Há um ponto forte que você pode levar para se transformar em um expert, por exemplo?

Estes três exercícios é o pontapé inicial para ajudar você nesse processo. Mas lembrando que o autoconhecimento é um processo e você não vai se conhecer de um dia para o outro. Todos os dias você irá se conhecer um pouco e caso você tenha dificuldade em trabalhar o autoconhecimento sozinho, a terapia é algo que pode te ajudar muito. E por fim, o autoconhecer-se é descobrir suas forças e suas fraquezas e viver bem com isso.

O autoconhecimento possibilita entender a si mesmo, estimula a empatia e expande a sua compaixão. Além de, claro, melhorar a sua qualidade de vida pessoal, profissional e em todos os âmbitos da sua vida. O processo de autoconhecimento não tem fim, é uma jornada. Podemos começar esse movimento, mas ele nunca termina.

Bom, espero muito que vocês tenham gostado do conteúdo de hoje. Muito obrigada por me ouvirem. Um abraço e até o próximo episódio.